Ashtanga.八支則3。

ウッティタ・トリコナ・アーサナ

右手が全部写ってないけど。右足のつま先はもう少し内側に。かな。

例えば英語の添削みたいにアーサナの写真を送ったら、もっとバンダを使って!肩の力抜いて!とかご指導いただけたりしたらいいかもなー。

いやいや邪道ね。

黙々と愛に満ち精進します。

IMG_1152

3.アーサナ/座法

3時間、心地よい状態で座り、瞑想するための心と体づくり。

 

ヨガはアーサナ(ポーズ)の取り組みとカルマヨガ
日常の取り組みの両方の取り組みが大切とされます。
 アーサナは外側からの働きかけから内側を変えます。
体を変えることで心が変わります。
 カルマヨガは内側から外側への働きかけになります。
cosmic yoga 天野晶ブログより
心と体のバランス、一体感を感じ結びつける。
肉体と精神の浄化。
朝のアーサナはクレンジングになる。
8400万種類あるアーサナは完成だけを目指すものではない。
 完成に執着すればアパリグラハ不貪に反する。
*集中トレーニング20日目。しばらくヨガの記事が続きます。
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