ウッティタ・トリコナ・アーサナ
右手が全部写ってないけど。右足のつま先はもう少し内側に。かな。
例えば英語の添削みたいにアーサナの写真を送ったら、もっとバンダを使って！肩の力抜いて！とかご指導いただけたりしたらいいかもなー。
いやいや邪道ね。
黙々と愛に満ち精進します。
3.アーサナ/座法
３時間、心地よい状態で座り、瞑想するための心と体づくり。
ヨガはアーサナ（ポーズ）の取り組みとカルマヨガ日常の取り組みの両方の取り組みが大切とされます。アーサナは外側からの働きかけから内側を変えます。体を変えることで心が変わります。カルマヨガは内側から外側への働きかけになります。cosmic yoga 天野晶ブログより
心と体のバランス、一体感を感じ結びつける。
肉体と精神の浄化。
朝のアーサナはクレンジングになる。
8400万種類あるアーサナは完成だけを目指すものではない。
完成に執着すればアパリグラハ不貪に反する。
＊集中トレーニング20日目。しばらくヨガの記事が続きます。
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